חמשת המקצבים : תנועה והנעה

בעולם המודרני אחוז התזזית כאשר הנפש והגוף מתכווצים לנוכח המציאות החיצונית אופצית הריקוד והתנועה הן משב רוח מרענן לפתיחה ולשחרור הנפש ממתחיה ומכאוביה.

רבי נחמן מברסלב אמר כי:
במחול מתרחש תהליך של טרנספורמציה נפשית, בו נפש מדוכאת נחלצת ממכאוביה ומתמלאת רוח שמחה, ויתרה מזו, בידיו של האדם לבחור את המצב הנפשי שבו הוא רוצה לשהות, ולהצליח להפוך את החולי למחול.

גבריאל רות`מוסיפה ואומרת כי כל תנועה שלנו היא אפשרות לריפוי הנפש שלנו.

חמשת המקצבים - מהם?

גבריאל רות`- יוצרת ושמאנית עירונית מארה'ב זיהתה ומיפתה 5 מקצבים אוניברסליים המצויים בעולמינו ונתנה להם שפה תנועתית. מקצבים אלו הם סימון המפה האישית שלנו לדרך בה האנרגיה שלנו ודפוסי התקשורת שלנו נעים: כמו הדרך בה גל נשבר כאשר הוא מגיע לחוף.
הגל מתחיל עם מאפיינים מעגליים ועדינים של ה- Flowing הוא בונה עצמו לקווים ליניאריים של אנרגית ה-Staccato , נשבר דרך שחרור ה- Chaos ומשנה צורה לעולם ה-Lyrical עד שלבסוף מגיע לחוף מבטחים לאזור השקט הבטוח – Stillness.
תרגול תנועתי של גל המכיל את כל חמשת המקצבים מאפשר התחברות למרחב המדיטטיבי של התנועה שלנו ולהכרה באיכויות האישיות שלנו בכל רגע ורגע.

למי שיטת התרגול של חמשת המקצבים מתאימה?

אם יש לך גוף, את/ה יכול/ה לרקוד! 5 המקצבים מאפיינים גישת אימון רוחני תנועתית הפתוחה לכל אחד ואחת מאתנו.

ההתמקדות ב-5 המקצבים היא דרך להתחברות עצמית, הגעה לריקוד ספונטני ולמציאת הרקדן הטמון בנו. כל מקצב הוא מרחב בפני עצמו עם המשמעויות שלו. ריקוד של כל המקצבים מאפשר הגעה לדרך עוצמתית מפתיעה ופשוטה לשחרור הגוף, פתיחת הלב ,ניקוי הראש ולהגברת היצירתיות בחיינו.
המקצבים מאפשרים לנו גם למפות את דפוסי ההתנהלות שלנו עם הסובב ועם עצמינו.

חמשת המקצבים מהווים מפה אנרגטית אוניברסלית הנמצאת בכל מקום ובכל תהליך אנושי - לידה, שיחה, מפגש ואפילו פעילות פשוטה כמו תיקון מכונית במוסך, כאשר כל מקצב מספק הזדמנות לגילוי טווח רחב של שפה תנועתית. ברגע שאנחנו מגלים את ההבעה האישית שלנו בכל מקצב, נוצרות דרכי הבעה חדשות וגילויים על עצמנו: היכן מצויה העוצמה שלנו ומה עלינו לחזק.
אם לדוגמא דפוס ההבעה של Staccato חלש אצלי בתנועה מן הסתם הוא גם יהיה חלש בדרך שבה אני מתנהלת בחיים, למשל כשאני מרגישה חלשה וחסרת ביטחון בבואי לבקש מהבוס שלי העלאה במשכורת. לכן על ידי עבודה תנועתית חוזרת ונשנית על המקצב הזה ניתן לפתח את היכולת הזאת ולשכלל אותה. סטקאטו, המקצב השני, מאוד מסייע לעשות את החיבור הכל כך מנותק בתרבות שלנו בין מה שאני מרגישה וחושבת לבין מה שאני אומרת לעצמי ולעולם.

הדרך הטובה ביותר לגילוי המקצבים בחייך היא פשוט לרקוד אותם!
 

אביה רכס - מורה מוסמכת לשיטת חמשת המקצבים  www.mc5.co.il