הטיפול בשיאצו בשירות הספורטאי

אורח חיים של ספורטאי דורש עבודה פיזית מאומצת ואימונים אינטנסיביים כדי לעלות את מסת השריר, לחטב את גופו, ולהוריד את אחוזי השומן כדי להגיע לתוצאה של גוף חטוב שרירי ויפה.

במהלך תהליכי אימון אלה נפגש הספורטאי עם מצבי חוסר איזון שונים בגוף כגון: כאבי שרירים ומפרקים, שרירים תפוסים, עייפות שרירית, עייפות מנטאלית, ולפעמים אף לקריסה של הגוף (אימון יתר).
הטיפול בשיאצו בא לתת תשובה למצבי חוסר האיזון של הספורטאי, לעלות את מודעות הספורטאי לגופו, ולפתח את יכולת ההקשבה של הספורטאי למה שקורה בגופו כדי למנוע מצבי כאב ומתח בעתיד .

עקרונות הטיפול בשיאצו למניעת פציעות ספורט לספורטאי המתאמן בחדר הכושר:

1. העלאת מודעות הספורטאי להארכת שרירי הגוף לאחר אימון

הגורם המוביל בהעלאת כמות הפציעות אצל הספורטאי המתאמן בחדר כושר הוא שרירים קצרים. תרגילי הדואין בשיאצו מטרתם להגמיש ולהאריך את השרירים בגופו של הספורטאי, להגדיל את טווח התנועה של המפרקים, ולשמן אותם ליצירת תנועה חופשית וזורמת במפרקים.

2. העלאת מודעות הספורטאי לנשימה ויצירת תנועה זורמת וחופשית בתנועה המפרק

כדי למנוע חומציות יתר של השרירים, השיאצו שם דגש על העמקת הנשימה, הכנסת חמצן לשרירים, והוצאה מוגברת של פחמן דו חמצני  בנוסף לכך תרגילי הצ'י קונג בשיאצו מתרגלים את הספורטאי להיות  קשוב ולתאם בין עבודת השריר, עבודת הנשימה, ותנועת המפרק, לתנועה יותר זורמת וחופשית למניעת פציעות .

3. המנוחה וההרפייה כדרך הבראת השריר מפציעה וצבירת עוד מסת שריר

אחד הדברים החשובים בהתפתחות מסת שריר אצל הספורטאי היא המנוחה בין אימון לאימון  והיכולת של הספורטאי להיות במצב פאסיבי ולא יוזם  השיאצו מתרגל את הספורטאי במצבים של חוסר עשייה ומנוחה, על מנת לגרום לו לאהוב את המצב ולתת לגוף להפיק את המקסימום מהמנוחה לקראת האימון הבא.

4. חשיבה חיובית ודימיון מודרך

חשיבה חיובית ואופטימיות חשובים מאוד להתקדמות הספורטאי באימון. היכולת של הספורטאי לדמיין במוחו העלאה ביכולת הביצועית שלו, מביאה להצלחה בהרמת המשקל באימון .
השיאצו מתרגל את הספורטאי בשלל דרכי הרפייה, מדיאטציות ודימיון מודרך, כדי לשפר את יכולת הספורטאי לעלות את ביצועיו הספורטיביים .
____________________________________________

שי איל - נטורופט ומטפל בשיאצו ומאמן כושר אישי.
לפרטים נוספים ויצירת קשר: shay501@walla.com  077-2100347  052-3646805
לאתר: www.metaplim.co.il/shay