אני מחפש תרגילים לחיזוק הגב ולשמירה על גמישותו

יש לי בעיות גב כבר כמה שנים והרופא המליץ לי לעשות תרגילי גב כדי לשמור עליו חזק וגמיש

ונראה לי שיוגה משלב את שני הדברים לא? אז אני לא מחפש להתחיל לעשות יוגה באופן מלא אלא רק כמה תרגילי

גב אם יש כזה דבר ואם אפשר פשוט להפנות אותי לאתר מסויים או להמליץ על תרגיל מסויים אני אשמח

תודה

הי אופיר.
ליוגה יש מה להציא בענין, אבל...
לא מקצועי, ואפילו יכול להזיק, להמליץ על תרגילים ללא אינפורמציה מספקת וככה בלי לראות.
הייתי ממליץ לך להיפגש פנים מול פנים עם מורה ליוגה, למסור את כל האינפורמציה, ככה סתם בשביל ההרגשה והביטחון...
דרך אגב, גם אם תמצאי תרגילים ברשת, הייתי ממליץ בחום לא לנסות לבד, ובמיוחד אם אין ניסיון קודם.
בשמחות ולבריאות.
אבי.

 אני מסכימה לחלוטין עם אבי

וממליצה ללכת למורה ליוגה שעובד עם יוגה טראפיה.

פשוט לגשת לכמה פגישות ולקבל תרגילים והנחיה

תוכל למצוא מורים על פי אזור המגורים בלינק הזה http://www.yoga.co.il/Index.asp?advanceSearch=1